Hoppa till sidans innehåll

2/12 VägvalsOL


Vad:
Vägvalsorientering med bara långsträckor. Övningen finns som PDF nedan!

När:
Gemensam träning sker den 2/12 med samling Petersburg 10.00 eller på plats kl 10.20.  

Var:
Parkering där infartsvägen mot Bosses vändplan lämnar Vinköl-Vångavägen.
Se vägbeskrivningskarta här.

Karta:
7 ex per variant ligger på bänken på kontoret i Petersburg
Vill du skriva ut din egen karta gör du det här.
Skriv själv ut
-Längsta banan, 8,1 km
-Långa banan, 6,2 km
-Korta banan, 4,5 km
-Kortaste banan, 3,5 km
och ta med ut i skogen!

Anmälan:
Ingen anmälan behövs! Kom till samlingen i Petersburg eller skriv ut din egna karta och spring när det passar dig, själv eller ihop med andra!

Genomförande:
Syftet är att träna på orienteringsförmågan samt löpning i skog.
Vanligen tränar vi kartläsning och kartkontakt, men denna gång ska vi öva på att lösa långsträckor effektivt. Att välja bra vägval och sedan genomföra dem koncentrerat och konsekvent.
Banorna är lite längre än tidigare men det blir ofta lite mer löpning och mindre tid på kartläsning vid den här typen av övning så tiden i skogen blir ungefär densamma. OM man inte väljer den längsta för då får man ett lite längre pass denna gången.
OBS! Kan vara läge att fundera lite på samåkningen så att det inte blir några som får vänta länge på hemresa.
Övningen körs med fördel i grupper. I grupp kan man turas om att ligga först, samt hjälpas åt att hitta rätt kontrollpunkter. Varje grupp har med fördel en rutinerad löpare som kan avgöra att rätt kontrollpunkt funnits om det skulle behövas. Man kan även nyttja övningen för att köra olika vägval och sedan samlas vid kontrollpunkten innan man startar nästa sträcka.

Det går naturligtvis att köra enskilt också.
Notera att det inte finns några markeringar/kontroller utsatta i terrängen.

Längd:
Det finns fyra varianter.
Se "Karta" ovan

Svårighetsgrad:
Alla tränar på i grunden samma sträckning men med avkortningar för korta och kortast alternativen. Svårighetsgraden är i huvudsak från orange men något svårare på de lite längre alternativen. Det är lite klurigare träning än under säsong varpå yngre löpare än 14 behöver ha sällskap på passet. MEN, det är bra övning att ta sig an lite klurigare orientering i tryggt sällskap och springa lite mer i terrängen.

Uppdaterad: 14 NOV 2018 19:53 Skribent: Magnus Sundmark
Epost: Adressen Gömd

 


 

SISU_Webb_Banner_250X190_samverkan

 

aktivaskara-logotyp-original_2014 liten


  

 

 

 

 



 

Postadress:
IK Gandvik - Orientering
Tiveljung, Valhallagatan 9 B
53234 Skara

Kontakt:
Tel: 0511-27126, +46104764141
E-post: This is a mailto link

Se all info