Måndag=Cirkelträning

Kl19 Samma gym Häng med😊 IK Gandvik 0kommentarer

Måndag=träning

Kl19.00 på Hälsostudion, i muskelvarvsrummet så är det cirkelträning. Välkomna! IK Gandvik 0kommentarer

Zoo-orientering den 12 november

Avfärd från Vilan kl8.10 mot Borås. Det är skyltat till parkering vid Zoo och sedan ser man klubbflaggan på TC, om man vill åka senare. Tips på vad man packar med sig: ombyte (dusch finns i närheten av TC), pinne och kompass ( om man har en egen, klubben har med så att du kan låna), matsäck ( finns även att köpa enkel fika på plats). Och som alltid kläder efter väder. Ses! IK Gandvik 0kommentarer

Vinterträning på Hälsostudion

Imorgon måndag är det dags för den första av tolv inomhusträningstillfällen. oBS! Start denna måndag 19.00! Vi är i muskelvarvsrummet och där blir det cirkelgymsträning vilket innebär 3 *30 sekunder på varje station. Passet är lite mer än 60 minuter. Intensitet, utmaningsnivå, tyngd bestämmer du själv. Att tänka på: inomhusskor, vattenflaska och en liten handduk(. Möjlighet till dusch efteråt finns på gymmet. Ungdomar mellan 13-16 år har med sig en förälder, enligt gymmets regler. Säg till i receptionen att du tränar med IkGandvik. Ses! IK Gandvik 4kommentarer

Träning idag 5 nov kl 10

Vi sticker ut ett gäng kl 10 från planteringen. Planen är Lundsbergsrundan ca 10-12 km med möjlighet att förlänga. Mest grusväg, lite stig o en bit bush. Vill man kan man bara springa på planteringsspåren. IK Gandvik 0kommentarer

Zoo-orientering den 12 november

Snart dags för årets sista sprint för barn, ungdomar och vuxna☺ Denna söndag sker sprinten på Borås Djurpark söndag den 12 november, start kl10. I tävlingsavgiften ingår entré till parken, medföljande föräldrar eller syskon som inte har tävlat betalt 50kr alternativt 25 kr i entré. Anmäl dig till maria 0734474546 eller Anneli 0762090722. Ses☺☺☺ IK Gandvik 0kommentarer

Gofika önskas till fredag den 27 oktober

Bakhjälp sökes! Nu på fredagkväll den 27 oktober genomför vi en mörkerorientering, Gonatten, och vi skulle vilja sälja Gofika☺ Kan ni redan lämna nu på onsdag på Vilanhallen mellan kl18-19, så går det bra. Eller så ringer ni mig Anneli 0762090722, så kommer vi överens om var jag kan hämta ☺ Jättetack för hjälp☺☺☺ IK Gandvik 0kommentarer

Inomhusträning

V45 till 50 erbjuds medlemmar i Ikgandvik möjlighet till träning. Måndagar kl1830 till 19.30 i muskelvarvsrummet på Hälsostudion så blir någon variant av cirkelträning för att träna styrka, stabilitet och explosivitet! Övningarna anpassar du efter din förmåga✌ Ses☺☺☺ Hälsningar Anneli IK Gandvik 1kommentar

Tävling Go-natten fredag 27 oktober

De unga orienterare som vill pröva ännu en mörkerorientering så kommer denna chans. Det finns klasser HD10 och HD12 med starttid och Öppna banor som Mycket Lätt 2 km och Lätt 2,5 km med valfri start mellan 19-20. Kompas och pinne finns att låna. Hör av er till Maria eller Anneli om ni intresserade 😊 IK Gandvik 0kommentarer

Påminelse för Gonatten planering!

På söndag kl 18 är det Gonatten planering i Vilanhallens konferenssal! IK Gandvik 0kommentarer

Visa fler nyheter