Hoppa till sidans innehåll

Andersénska Tolvan

04 AUG 2011 14:30
Rivstarta träningen med Andersén. Christoffer inbjuder alla Gandvikare att hänga med så mycket som möjligt på den planerade "Tolvan". Målet är snabbhet och säkerhet på kretssprinten den 16/8.
Det här blir kul! Välkomna!
  • Uppdaterad: 10 JUN 2013 10:53

Christoffer har lagt upp en plan för dagarna fram till kretssprinten och kommer att vara ansvarig för samtliga träningar. Det vore naturligtvis kul om fler ville vara med på dessa pass så alla är mycket välkomna!

Planen ser ut som nedan och alla pass utgår från Petersburg. Anmäl gärna som en kommentar nedan vilka pass du kommer med på så vi vet vilka vi väntar på och, i förekommande fall, hur många kartor som behövs.

4 aug Backe Grekland
Samling Petersburg 17:30 (Öglundastugan 18:00)

5 aug Återhämtning jogg
Samling Petersburg 08:00

6 aug Cykling Öglunda ToR
Samling Petersburg 18:15

7 aug Sprintträning m. karta
Samling Petersburg 10:00

8 aug
FM Tempo testlopp 5 km
Samling Petersburg 10:00

EM Sprintträning m. karta
Samling Petersburg 18:00

9 aug vila

10 aug Provlöpning DM
Samling Petersburg 17:25
Sprintdiskussion på lämplig plats vid TC ca kl 19:30

11 aug Backe Grekland
Samling Petersburg 17:30 (Öglundastugan 18:00)

12 aug Återhämtning jogg
Samling Petersburg 10:00

13 aug 70/20 intervaller (..och Medeldistans i Hjo)
Samling Petersburg 18:15

14 aug Sprint kval och final, (...och Långdistans i Hjo)
Samling Petersburg 18:15

15 aug Återhämtning Jogg
Samling Petersburg 18:15

16 aug Kretssprinten, Främmestads IK

Skribent: Magnus Sundmark

 

 

  

 

 

 

 



 

Postadress:
IK Gandvik - Orientering
Tiveljung, Valhallagatan 9 B
53234 Skara

Kontakt:
Tel: 051127126, +46104764141
E-post: This is a mailto link

Se all info