Hoppa till sidans innehåll

4/2 Kompasstjärna


Vad:
Skogspasset - Kompasstjärna.

När:
Gemensam träning sker den 4/2 med samling Petersburg 10.00 eller på plats vid kl 10.20. Startpunkten och kontrollerna är markerad med skärm eller  med rödvit snitsel.

Var:
Parkering på lämpligställe vid Vångavägen. Kör mot Vinköl/Vånga efter att ha svängt söder ut från E20 efter att passerat Ardala, se vägvisningskartor.
Översiktskarta
Parkeringskarta
Karta från P till start

Karta:
-karta Sida 1 -  med halva övningen
-karta Sida 2 - med andra halvan

Anmälan:
Ingen anmälan behövs! 

Genomförande:
Syftet är att träna på att ta ut riktning och hålla den i terrängen.
Från startpunkten utgår tio stycken enkontrollsträckor. Ta dem i ordning, en och en, och återgå alltid till mitten innan ny sträcka på börjas. Är ni flera som ska starta sin träning samtidigt kan ni börja på olika kontroller för att sedan fortsätta i nummerföljd.

Längd:
Varje sträcka innebär ca 300-400 m löpning så beroende på hur långt man vill springa bör man välja mellan 3 och 10 kontroller. Inräknat till och från parkeringen blir 3 kontroller knappt 3 km medan 10 kontroller närmare 5 km.

Svårighetsgrad:
Alla tränar med samma karta men på olika sätt! Övningen kan se lite lurig ut om man kör på vit/gul/orange nivå men hela övningen sker inom ett begränsat område. Samlingsplatsen/startplatsen är i mitten och det är inte speciellt långt till någon kontroll.

Gul: Kör övningen parvis eller med vuxen/ledare. Var noga med riktningen och lyft blicken i terrängen för att ta fasta på någon punkt långt bort i rätt riktning.
Orange: Kör övningen som gul men företrädelsevis på egen hand, en sträcka i taget.
Röd/Violett: Kör övningen med bra flyt och inga stopp utom i mitten, vid "kartbytet"
Blå/Svart: Kör övningen som överfarts/intervallträning!

Uppdaterad: 27 JAN 2018 18:48 Skribent: Magnus Sundmark
Epost: Adressen Gömd

 

 

  

 

 

 

 



 

Postadress:
IK Gandvik - Orientering
Tiveljung, Valhallagatan 9 B
53234 Skara

Kontakt:
Tel: 051127126, +46104764141
E-post: This is a mailto link

Se all info